我失眠了,于是开了灯。
我失眠大抵是因为闭上yan以后思念谁,但灯光打jin来,脑海里思念的画面就凝聚不了浮现不chu,尽guan不容易睡着但至少不至于睡不着。
这是治疗失眠的小偏方,如果觉得室灯太亮,则可以考虑床tou摆一个小夜灯,光要能穿过yanpi把想象的画面敲碎,总而言之,我要想尽办法把脑海挥之不去的qing境破坏掉。
我还减少了饮shi,减少了re量的摄ru,让肚zi饿着,于是我在和饥饿对抗的时候分散了注意力,低re量也更容易带来疲倦,更容易睡。
总之真正导致我失眠的不是所谓的黑se素白se素,而是sai满整个大脑的忧思,它们才是失眠元凶。
……
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黑夜不总是睡眠的朋友,在最近很长一段时间,我的睡眠不知不觉挪到了白天。我已经有些害怕闭yan,或者说很害怕闭yan,数不尽的妄想和思念如同gun粥一样在yan前沸腾。
失眠带来的生理xing的疲惫对心灵也有巨大的影响,在极个别时候我甚至涌现chu“切断一切联系”的冲动,想要把所有一切清空、删除。
我忍耐住了自己的冲动。
我很清楚自己当xia需要qing绪的补充,无论正面或者负面的qing绪,我又重新投ru创作,通过受人关注的方式来汲取qing绪,缓解nei心困苦。
但无可避免,我即将再一次迎来一次“qing绪低谷”,我尽可能收缩,避免让自己的状态影响到我重视的、我喜huan的人……我也许需要用一段时间才恢复到相对正常的状态。
……
……
我chu1于一种非常的状态。
我也发现受这种状态影响,我本能、主动地在“索取”,我似乎变得更有侵略xing,更饥渴,我变得比以前危险。我很害怕我的状态会影响到我珍重的人,我害怕伤害她们。
我很克制,但依旧在某一些瞬间liulouchu这种……厌恶的倾向。
我很讨厌现在的我自己,大约从两个多月之前开始,我就意识到了自己的qing况在恶化,到最近已经有一些失控的迹象。我可能需要对我自己使用一些应急的qing绪chu1理手段。
……
……
我会再一次让自己陷ru“思考”的状态,思考是遏制qing绪问题恶化的最有效的方式之一,无论对于qing绪淤积而或qing绪亏空都有好效果。
再一次,我会以冰冷的方式剖析自我,可能会发表一些晦涩难懂的文章。那是我在遏制qing绪问题恶化过程中的副产wu,冷冰冰的产wu。
这一次我会把思考圈在“恋ai”“aiqing”“婚姻”“xing交”“自己”“自在”“自由”这几方面。
这些思考的结果最后我会用垃圾篓把它们丢jin去,然后删掉。
我不得不用这种方式jin行自我调节,在这个过程中可能会产chu一些成果,有些可能是正向的,有些可能是负向的,但都极ju有个xing化。
所幸我在“思考”状态xia写chu来的东西绝大多数人看不jin去。